更年期综合征女性的很佳食谱有哪些

2021-09-14 09:48:49 资讯新闻网

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更年期是每个女人都要经历的,它的到来就意味着女性身体的各个器官都在走向下坡路了。因此,更年期综合征要及时治疗,医生表示,治疗该症饮食疗法是比较理想的,以下是常见的几款美食疗法。

1、何首乌粥

组成:何首乌20克,研成细末;粳米或大米50克。

制作与服用法:将首乌与米放入砂锅内同煮,见粥汤稠粘停火即可食用。每日早晚各服一次,连服10~20日,休息半月后依法再服。能坚持长期服,效果更好。但感冒、发烧、腹泻不宜服。

功效与主治:本粥方具有强心、降血脂、降血压、补肾益精、乌须黑发等功效,故可用于治疗和预防高血压、冠心病、高血脂以及失眠、月经不调、腰膝酸软等。

2、山萸肉粥

组成:山萸肉10~20克,糯米50~100克。

制作与服法:将以上两物共入砂锅中并加水500-600毫升,用慢火煮熬至米烂粥稠,表面有粥油为度。每天晨起空腹服一次,10天为一疗程,休息一周后依法再服,连服2~3个疗程。

功效与主治:补益肝肾。主治肝肾虚损、腰膝酸痛、月经不调,虚汗不止,并有利尿降压之功。

3、核桃芡实莲子粥

组成:核桃仁20克,芡实15克,莲子15克,粳米80克。

制作与服法:将核桃仁、芡实、莲子洗净;粳米淘净,共入铝锅中,加清水适昌,熬煮成粥食用。

功效与主治:更年期综合征有潮热、盗汗、五心烦热等症的肾阴虚者。

4、山药粥

组成:山药30克,糯米50克。

制作与服法:将以上两物共入砂锅内,用慢火煮至粥开汤稠即可,早晚各服一次,可长期食用。

功效与主治:益气健脾;改善更年期症状。

5、芝麻粥

组成:芝麻15克,大米100克。

制作与服法:将芝麻用水淘净,微火炒黄后研成细末,与洗净的大米同置锅中,加清水适量熬煮成粥食用。

功效与主治:补益肝肾,补血,生津,养发,润肠功效。

6、榛子糖

组成:榛子仁50克,红糖20克。

制作与服法:将榛子仁炒热研末,与红糖混匀即成。

功效与主治:有补益脾胃,滋养气血之功;改善更年期症状。

以上给各位女性朋友介绍的几款常见的治疗更年期综合征的食疗法,大家可以根据自己的实际情况选择几个合适自己的美食,坚持下去,树立战胜疾病的信心,必要时可辅助心理医生的治疗,是可以走出更年期的阴影的。


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